11.6 km | 00:57:22 | 04:57/km日期: 2017-10-29 08:45 - 總爬升: 483 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 200
Pace: 05'23" / 04'23" / 03'43" / 04'38" / 05'10" / 05'00" / 05'17" / 05'21" / 05'33" / 05'18" / 05'19" / 04'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+01'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'23" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'42" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'38" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+01'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+01'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+01'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" (+01'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+01'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'17" (+01'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'14" (+01'32") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'16" (+00'34") | 558 / 11558 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 88.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 04'23" | 00:09'46" |
| 3 | 03'43" | 00:13'29" |
| 4 | 04'38" | 00:18'07" |
| 5 | 05'10" | 00:23'17" |
| 6 | 05'00" | 00:28'17" |
| 7 | 05'17" | 00:33'34" |
| 8 | 05'21" | 00:38'55" |
| 9 | 05'33" | 00:44'28" |
| 10 | 05'18" | 00:49'46" |
| 11 | 05'19" | 00:55'05" |
| 11.6 | 04'08" | 00:57'24" |
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