Leo Lee 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Lee 台中
ID 228636

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29.0 km | 03:02:05 | 06:16/km | 第2半馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	03:02:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'51")

00:28'51"

01:00'03"

10 km

(01:00'03")

00:31'12" (+02'21")

15 km

(01:32'00")

00:31'57" (+03'06")

01:02'11" (+02'08")

20 km

(02:02'14")

00:30'14" (+01'23")

25 km

(02:32'11")

00:29'57" (+01'06")

00:00'00"

Finish

(03:02:05)

日期: 2017-10-29 06:40 - 總爬升: 376 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1903 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'16")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'57")

05'39" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'37")

05'39" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'13")

05'36" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'40"

(28'54")

05'40" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Leo Lee

·

賽後評分: 風景優美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 192.46 km

asics 虎左累積 : 214.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 林靖傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'39"	00:11'55"
3	05'39"	00:17'34"
4	05'37"	00:23'11"
5	05'40"	00:28'51"
6	06'17"	00:35'08"
7	07'14"	00:42'22"
8	05'29"	00:47'51"
9	06'17"	00:54'08"
10	05'55"	01:00'03"
11	06'05"	01:06'08"
12	05'40"	01:11'48"
13	05'58"	01:17'46"
14	06'11"	01:23'57"
15	08'03"	01:32'00"
16	07'41"	01:39'41"
17	05'03"	01:44'44"
18	05'40"	01:50'24"
19	05'38"	01:56'02"
20	06'12"	02:02'14"
21	07'14"	02:09'28"
22	05'56"	02:15'24"
23	05'35"	02:20'59"
24	05'44"	02:26'43"
25	05'28"	02:32'11"
26	06'38"	02:38'49"
27	07'37"	02:46'26"
28	09'47"	02:56'13"
29	07'13"	03:03'26"
29.6	36'27"	03:24'06"

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