Wan Chien Lee 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Wan Chien Lee 台南
ID 269951

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10.0 km | 01:27:40 | 08:46/km

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:27:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:46/km

日期: 2017-10-29 06:30 - 地點: 柳營 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 182 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18"

1000 / 1000

2

08'40"

(16'58")

08'40" (+00'22")

1000 / 2000

3

08'29"

(25'28")

08'29" (+00'11")

1000 / 3000

4

08'26"

(33'54")

08'26" (+00'08")

1000 / 4000

5

09'11"

(43'06")

09'11" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油～～握拳！！

賽後評分: 很棒~👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 30.00 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 320.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳壬豪, 阿草和其他 68 人說推

·

觀看另 11 則留言

Davis Lai（賴仁傑）晚安，恭喜順利完賽！

2017-10-29 23:02 ·

1 個人推

侯仁伯恭喜完賽!

2017-10-30 06:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	08'41"	00:16'59"
3	10'28"	00:27'27"
4	08'27"	00:35'54"
5	09'12"	00:45'06"
6	08'49"	00:53'55"
7	08'57"	01:02'52"
8	09'57"	01:12'49"
9	09'41"	01:22'30"
9.8	08'31"	01:29'38"

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