吳晉賢 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳晉賢新北市
ID 199219

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半馬 | 01:49:41 | 05:11/km | 第4半馬

新莊慢跑「根除小兒麻痺」扶輪社公益路跑

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:49:41
總名次	65 / 658
分組名次	13 / 116
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'37")

00:24'37" (+00'07")

00:49'07"

10 km

(00:49'07")

00:24'30"

15 km

(01:14'17")

00:25'10" (+00'40")

00:50'44" (+01'37")

20 km

(01:39'51")

00:25'34" (+01'04")

Finish

(01:49:41)

日期: 2017-10-29 06:30 - 地點: 左岸 - 天氣: 陰天(涼爽) - 平均心率: 149 - 卡路里: 1184 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'53"

(09'57")

04'53" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'52")

04'54" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'46")

04'54" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'50"

(24'37")

04'50"

1000 / 5000

展開計圈分析

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吳晉賢

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·

早安！
無傷平安完賽！
事實是22K。

賽前宣言: 在地馬……加油！

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 361.63 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), Elaine🌸 和其他 54 人說推

·

觀看另 33 則留言

Elaine🌸 恭喜高速完賽!

2017-10-31 13:19 ·

1 個人推

shadow (LDS超馬團) 恭喜晉賢兄分13高速漂亮完賽！厲害！強大！

2017-11-01 11:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'54"	00:09'58"
3	04'54"	00:14'52"
4	04'55"	00:19'47"
5	04'50"	00:24'37"
6	04'54"	00:29'31"
7	04'52"	00:34'23"
8	04'51"	00:39'14"
9	05'01"	00:44'15"
10	04'52"	00:49'07"
11	05'04"	00:54'11"
12	05'02"	00:59'13"
13	05'02"	01:04'15"
14	05'01"	01:09'16"
15	05'01"	01:14'17"
16	05'01"	01:19'18"
17	04'52"	01:24'10"
18	05'17"	01:29'27"
19	05'09"	01:34'36"
20	05'15"	01:39'51"
21	05'02"	01:44'53"
22.0	04'57"	01:49'46"

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