泳鴿 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

泳鴿高雄
ID 69193

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半馬 | 01:59:50 | 05:40/km | 第6半馬

2017 萬潤盃公益路跑 Run公益Fun愛心

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:59:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'13")

00:27'13"

00:55'27"

10 km

(00:55'27")

00:28'14" (+01'01")

15 km

(01:24'06")

00:28'39" (+01'26")

00:57'34" (+02'07")

20 km

(01:53'01")

00:28'55" (+01'42")

Finish

(01:59:50)

日期: 2017-10-29 06:34 - 平均心率: 154 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'45")

05'23" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'08")

05'23" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'31"

(21'39")

05'31" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'13")

05'33" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

泳鴿

·

沒啥練還能破2，感謝育朱一路陪跑！

賽後評分: 很不錯的賽事！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.16 km

Saucony Type A 累積 : 5017.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張益祥, 秀玉和其他 16 人說推

·

觀看另 5 則留言

王俊欽恭喜完賽哦！

2017-10-30 06:34 ·

秀玉女神還是強恭喜

2017-10-30 12:23 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'24"	00:10'45"
3	05'23"	00:16'08"
4	05'32"	00:21'40"
5	05'33"	00:27'13"
6	05'33"	00:32'46"
7	05'41"	00:38'27"
8	05'37"	00:44'04"
9	05'36"	00:49'40"
10	05'47"	00:55'27"
11	05'52"	01:01'19"
12	05'44"	01:07'03"
13	05'43"	01:12'46"
14	05'41"	01:18'27"
15	05'39"	01:24'06"
16	05'34"	01:29'40"
17	06'17"	01:35'57"
18	05'40"	01:41'37"
19	05'49"	01:47'26"
20	05'35"	01:53'01"
21	05'40"	01:58'41"
21.3	04'50"	01:59'55"

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