Shih Chuan Wang 2017/10/29 訓練日誌

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

半馬 | 01:47:11 | 05:04/km | 第8半馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:47:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'54")

00:24'54"

00:50'31"

10 km

(00:50'31")

00:25'37" (+00'43")

15 km

(01:15'51")

00:25'20" (+00'26")

00:50'54" (+00'23")

20 km

(01:41'25")

00:25'34" (+00'40")

Finish

(01:47:11)

日期: 2017-10-29 06:15 - 平均心率: 121 - 卡路里: 1082 Cal - 總步數: 20190 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'54"

(04'54")

04'52"

1004 / 1004

188 / 108

05'03"

(09'57")

05'00" (+00'08")

1008 / 2013

192 / 103

04'56"

(14'53")

04'54" (+00'02")

1003 / 3016

191 / 106

05'01"

(19'54")

04'59" (+00'07")

1006 / 4022

190 / 105

05'03"

(24'57")

05'00" (+00'08")

1007 / 5030

189 / 105

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.47 km

Saucony TRIUMPH ISO3 累積 : 1798.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Angle Hung, Panda Tsai 和其他 9 人說推

留言

陳榮興恭喜完賽！讚

2017-10-29 19:30 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'00"	00:09'54"
3	04'57"	00:14'51"
4	05'00"	00:19'51"
5	05'03"	00:24'54"
6	05'07"	00:30'01"
7	05'15"	00:35'16"
8	05'20"	00:40'36"
9	05'01"	00:45'37"
10	04'54"	00:50'31"
11	05'10"	00:55'41"
12	04'59"	01:00'40"
13	05'07"	01:05'47"
14	05'06"	01:10'53"
15	04'58"	01:15'51"
16	04'56"	01:20'47"
17	05'09"	01:25'56"
18	05'05"	01:31'01"
19	05'11"	01:36'12"
20	05'13"	01:41'25"
21	05'11"	01:46'36"
21.1	06'11"	01:47'12"