Bella Liu 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Bella Liu 台中
ID 296831

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12.0 km | 01:23:47 | 06:58/km

2017 粉紅蝴蝶結慈善路跑賽

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:23:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

日期: 2017-10-29 07:17 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'46")

06'13" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'03")

06'16" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'24")

06'20" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'12"

(31'37")

06'12"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給3公里數1站有點不足
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.41 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'13"	00:12'47"
3	06'17"	00:19'04"
4	06'21"	00:25'25"
5	06'13"	00:31'38"
6	06'26"	00:38'04"
7	07'50"	00:45'54"
8	07'07"	00:53'01"
9	07'11"	01:00'12"
10	08'11"	01:08'23"
11	06'55"	01:15'18"
12	06'57"	01:22'15"
12.2	06'32"	01:23'48"

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