跑起來 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

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29.0 km | 02:38:09 | 05:27/km | 第2半馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:38:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'51")

00:27'51"

00:59'57"

10 km

(00:59'57")

00:32'06" (+04'15")

15 km

(01:31'21")

00:31'24" (+03'33")

01:04'51" (+04'54")

20 km

(02:04'48")

00:33'27" (+05'36")

25 km

(02:38'09")

00:33'21" (+05'30")

00:00'00"

Finish

(02:38:09)

日期: 2017-10-29 06:40 - 總爬升: 318 m - 卡路里: 1507 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'41" (+00'24")

1004 / 1004

2

05'24"

(11'07")

05'27" (+00'10")

988 / 1992

3

05'35"

(16'42")

05'30" (+00'13")

1013 / 3005

4

05'54"

(22'36")

05'50" (+00'33")

1008 / 4014

5

05'20"

(27'56")

05'17"

1007 / 5021

展開計圈分析

賽前宣言: 第三次跑這場了，要努力加油了。

賽後評分: 補給站很多
給 4 星

10月累積里程 : 156.63 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

Doberman Chuang, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

跑起來 24公里手機突然斷電，馬上重開機變的不準了。。
所以是跑29公里為3小時又15分鐘

2017-10-31 12:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'29"	00:11'12"
3	05'30"	00:16'42"
4	05'54"	00:22'36"
5	05'15"	00:27'51"
6	06'40"	00:34'31"
7	07'09"	00:41'40"
8	05'42"	00:47'22"
9	06'20"	00:53'42"
10	06'15"	00:59'57"
11	06'18"	01:06'15"
12	05'52"	01:12'07"
13	05'46"	01:17'53"
14	06'08"	01:24'01"
15	07'20"	01:31'21"
16	07'44"	01:39'05"
17	05'40"	01:44'45"
18	06'02"	01:50'47"
19	06'54"	01:57'41"
20	07'07"	02:04'48"
21	08'13"	02:13'01"
22	08'12"	02:21'13"
23	06'53"	02:28'06"
24	06'36"	02:34'42"
24.3	12'19"	02:38'09"

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