吳文雄-饗食天團 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳文雄-饗食天團宜蘭
ID 201119

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳文雄-饗食天團

29.0 km | 02:35:10 | 05:21/km | 第5半馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:35:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'20")

00:25'20"

00:52'29"

10 km

(00:52'29")

00:27'09" (+01'49")

15 km

(01:19'44")

00:27'15" (+01'55")

00:52'45" (+00'16")

20 km

(01:45'14")

00:25'30" (+00'10")

25 km

(02:11'16")

00:26'02" (+00'42")

00:00'00"

Finish

(02:35:10)

日期: 2017-10-29 06:41 - 總爬升: 495 m - 卡路里: 1749 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

宜蘭

吳文雄-饗食天團

·

宜蘭

吳文雄-饗食天團

·

總算克服最後3k，順利完成環湖任務

賽前宣言: 風景好美，慢慢跑就好

賽後評分: 風景優美、補給豐富
給 4 星

10月累積里程 : 206.58 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Richard Shih, 林慧君和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'57"	00:10'05"
3	05'07"	00:15'12"
4	05'05"	00:20'17"
5	05'03"	00:25'20"
6	05'48"	00:31'08"
7	06'25"	00:37'33"
8	04'35"	00:42'08"
9	05'21"	00:47'29"
10	05'00"	00:52'29"
11	05'37"	00:58'06"
12	04'44"	01:02'50"
13	05'28"	01:08'18"
14	05'04"	01:13'22"
15	06'22"	01:19'44"
16	05'47"	01:25'31"
17	04'59"	01:30'30"
18	04'29"	01:34'59"
19	05'04"	01:40'03"
20	05'11"	01:45'14"
21	05'48"	01:51'02"
22	05'23"	01:56'25"
23	04'49"	02:01'14"
24	04'40"	02:05'54"
25	05'22"	02:11'16"
26	06'07"	02:17'23"
27	07'14"	02:24'37"
28	07'04"	02:31'41"
28.7	04'55"	02:35'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km