郭中峰👣 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭中峰👣 南投
ID 274404

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29.0 km | 02:13:25 | 04:36/km | 第7半馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:13:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'46")

00:20'46"

00:42'50"

10 km

(00:42'50")

00:22'04" (+01'18")

15 km

(01:05'06")

00:22'16" (+01'30")

00:44'53" (+02'03")

20 km

(01:27'43")

00:22'37" (+01'51")

25 km

(01:50'00")

00:22'17" (+01'31")

00:00'00"

Finish

(02:13:25)

日期: 2017-10-29 06:40 - 總爬升: 514 m - 地點: 日月 - 卡路里: 1749 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

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距離路跑

賽前宣言: 開心

賽後評分: 好棒
給 5 星

10月累積里程 : 215.56 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Kent Hong （見成）, 洪瑞文和其他 51 人說推

·

觀看另 14 則留言

重力加速度恭喜完賽！

2017-10-30 06:00 ·

阿德恭喜高速完賽！

2017-10-31 13:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'14"	00:08'21"
3	04'12"	00:12'33"
4	04'04"	00:16'37"
5	04'09"	00:20'46"
6	04'47"	00:25'33"
7	04'37"	00:30'10"
8	03'55"	00:34'05"
9	04'25"	00:38'30"
10	04'20"	00:42'50"
11	04'11"	00:47'01"
12	04'04"	00:51'05"
13	04'19"	00:55'24"
14	04'36"	01:00'00"
15	05'06"	01:05'06"
16	04'58"	01:10'04"
17	04'13"	01:14'17"
18	04'16"	01:18'33"
19	04'34"	01:23'07"
20	04'36"	01:27'43"
21	04'50"	01:32'33"
22	04'36"	01:37'09"
23	03'32"	01:40'41"
24	04'07"	01:44'48"
25	05'12"	01:50'00"
26	06'53"	01:56'53"
27	07'14"	02:04'07"
28	06'45"	02:10'52"
28.5	05'29"	02:13'27"

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朋友動態

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0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

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