Puffy 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Puffy 台南
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10.0 km | 01:03:39 | 06:21/km

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:03:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2017-10-29 06:31 - 平均心率: 167 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'41")

06'23" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'02")

06'21" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'14")

06'11"

1000 / 4000

5

06'33"

(31'48")

06'33" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Run~~~~~~

賽後評分: 阿公阿嬤很嗨
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 43.63 km

PUMA IGNITE 累積 : 962.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

光明RUN-511, 郭育豪和其他 67 人說推

·

觀看另 12 則留言

阿中恭喜完賽

2017-10-30 10:53 ·

1 個人推

吳小彰恭喜完賽！

2017-10-31 01:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'23"	00:12'41"
3	06'21"	00:19'02"
4	06'12"	00:25'14"
5	06'34"	00:31'48"
6	06'45"	00:38'33"
7	06'23"	00:44'56"
8	06'50"	00:51'46"
9	06'40"	00:58'26"
9.8	06'17"	01:03'39"

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