Dean Hsu 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
ID 52874

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9.0 km | 01:08:08 | 07:32/km

日期: 2013-12-12 21:16 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 07'00" / 07'16" / 07'48" / 07'16" / 07'52" / 07'40" / 07'48" / 07'56" / 07'20" / 05'42" /

前3K~哥哥姐姐一起跑...之後姐說要右轉..哥哥不跟獨自去跑5K...
陪姐姐右轉預計跑10K...7K後開始繞圈圈~繞了一圈.我拿起手機邊跑邊玩遊戲....8.2K開始下雨~見雨勢變大...打道回府
只跑9K~~XD

12月累積里程 : 157.68 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 708.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

雁雁, andersonyang 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'16"	00:14'16"
3	07'48"	00:22'04"
4	07'16"	00:29'20"
5	07'52"	00:37'12"
6	07'40"	00:44'52"
7	07'48"	00:52'40"
8	07'56"	01:00'36"
9	07'20"	01:07'56"
9.0	05'38"	01:08'08"

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成績 : 04:39:10

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