王大帥 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

王大帥台中
ID 109191

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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21647.3 km |

827.0 km
2024 年 :

2692.6 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3
Jun	280.0	64.5

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2023/12/04 恭喜王大帥獲得 200 留言數
2023/07/18 恭喜王大帥獲得 8000 推
2023/01/14 王大帥完成了第 20 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/18 賀！王大帥破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜王大帥獲得 7500 推
2021/12/05 賀！王大帥破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜王大帥獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜王大帥獲得 7000 推
2020/12/20 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:11:36
2020/11/01 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:15:47

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12.2 km | 01:31:59 | 07:32/km

日期: 2017-10-26 19:57 - 平均心率: 116 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 07'41" / 08'10" / 07'51" / 08'14" / 08'20" / 07'52" / 07'40" / 07'27" / 06'57" / 06'31" / 06'51" / 07'09" / 06'46" /

10月累積里程 : 208.67 km

Epson 上傳 | 7 years ago

佩佩植, 黃森沂（明昕印刷廠）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'10"	00:15'51"
3	07'51"	00:23'42"
4	08'14"	00:31'56"
5	08'20"	00:40'16"
6	07'52"	00:48'08"
7	07'40"	00:55'48"
8	07'27"	01:03'15"
9	06'57"	01:10'12"
10	06'31"	01:16'43"
11	06'51"	01:23'34"
12	07'09"	01:30'43"
12.2	06'45"	01:31'59"

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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成績 : 04:39:10

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