huang Joe 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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4.1 km | 00:24:06 | 05:54/km

日期: 2017-10-25 21:27 - 平均心率: 156 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'23" / 05'46" / 05'50" / 05'41" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 69.01 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 713.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

何惠菁-RUN希望和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'46"	00:12'09"
3	05'50"	00:17'59"
4	05'41"	00:23'40"
4.1	05'28"	00:24'06"

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成績 : 04:39:10

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