5.1 km | 00:28:15 | 05:29/km日期: 2013-12-11 20:03 - 平均心率: 159 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%
Pace: 04'56" / 05'30" / 05'35" / 05'50" / 05'49" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'56" | 808 / 808 |
| 2 | | 09'22" (+05'26") | 143 / 952 |
| 3 | | 04'17" (+00'21") | 806 / 1759 |
| 4 | | 27'51" (+23'55") | 50 / 1809 |
| 5 | | 04'27" (+00'31") | 802 / 2612 |
| 6 | | 54'33" (+50'37") | 27 / 2640 |
| 7 | | 04'16" (+00'20") | 800 / 3440 |
| 8 | | 32'59" (+29'03") | 41 / 3482 |
| 9 | | 04'52" (+00'56") | 797 / 4280 |
| 10 | | 35'12" (+31'16") | 31 / 4311 |
| 11 | | 04'43" (+00'47") | 809 / 5120 |
| 12 | | 07'29" (+03'33") | 20 / 5140 |
6 x 800m interval
3'13 3'17 3'23 3'24 3'43 3'21
狀態差左-.-
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 193.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 05'30" | 00:10'26" |
| 3 | 05'35" | 00:16'01" |
| 4 | 05'50" | 00:21'51" |
| 5 | 05'49" | 00:27'40" |
| 5.1 | 04'08" | 00:28'15" |
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