陳信助 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳信助新北市
ID 339407

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24.0 km | 05:09:30 | 12:53/km | 第3半馬

2017超野宜蘭

官方成績
日期	2017-10-22
成績	05:09:30
總名次	73 / 191
分組名次	23 / 59
平均速度	12:53/km

官方證書

陳信助

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:27'20")

01:27'20" (+40'54")

02:20'56" (+26'30")

10 km

(02:20'56")

00:53'36" (+07'10")

15 km

(03:07'22")

00:46'26"

01:54'26"

20 km

(04:15'22")

01:08'00" (+21'34")

Finish

(05:09:30)

日期: 2017-10-22 03:59 - 總爬升: 903 m - 卡路里: 1296 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(13)

新北市

陳信助

·

賽後評分: 主辦用心
給 5 星

10月累積里程 : 78.93 km

Salomon XA Pro 3D 累積 : 244.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 莊益銘和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'24"	00:14'11"
3	16'19"	00:30'30"
4	20'54"	00:51'24"
5	35'56"	01:27'20"
6	14'34"	01:41'54"
7	09'38"	01:51'32"
8	12'30"	02:04'02"
9	08'11"	02:12'13"
10	08'43"	02:20'56"
11	11'19"	02:32'15"
12	07'22"	02:39'37"
13	07'22"	02:46'59"
14	12'08"	02:59'07"
15	08'15"	03:07'22"
16	09'10"	03:16'32"
17	14'40"	03:31'12"
18	13'39"	03:44'51"
19	15'41"	04:00'32"
20	14'50"	04:15'22"
21	19'47"	04:35'09"
22	08'02"	04:43'11"
23	11'10"	04:54'21"
24	09'45"	05:04'06"
24.8	06'57"	05:09'29"

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