衡龍 2017/10/22 訓練日誌

衡龍桃園
ID 1119

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衡龍

半馬 | 02:30:28 | 07:07/km | 第4半馬

第三屆 2017 戀戀潮庄『逗陣來瘋潮』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	02:30:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'17")

00:36'17" (+01'45")

01:12'33" (+01'48")

10 km

(01:12'33")

00:36'16" (+01'44")

15 km

(01:48'46")

00:36'13" (+01'41")

01:10'45"

20 km

(02:23'18")

00:34'32"

Finish

(02:30:28)

日期: 2017-10-22 06:10 - 地點: 8大森林遊樂區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1329 Cal - 總步數: 22490 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'31"

(08'31")

08'27" (+03'00")

1007 / 1007

152 / 77

06'58"

(15'29")

06'56" (+01'29")

1002 / 2009

181 / 79

06'43"

(22'12")

06'41" (+01'14")

1003 / 3013

180 / 82

07'27"

(29'39")

07'23" (+01'56")

1008 / 4021

154 / 87

06'42"

(36'21")

06'38" (+01'11")

1009 / 5031

179 / 83

展開計圈分析

賽前宣言: 完（玩）賽就好

賽後評分: 補給佳，賽道規劃好，但會場廁所稍嫌不足
給 4 星

10月累積里程 : 177.12 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 1831.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳信安, 鐘和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	06'58"	00:15'29"
3	06'43"	00:22'12"
4	07'23"	00:29'35"
5	06'42"	00:36'17"
6	12'32"	00:48'49"
7	05'36"	00:54'25"
8	05'36"	01:00'01"
9	06'39"	01:06'40"
10	05'53"	01:12'33"
11	05'57"	01:18'30"
12	08'50"	01:27'20"
13	05'59"	01:33'19"
14	09'30"	01:42'49"
15	05'57"	01:48'46"
16	06'22"	01:55'08"
17	07'16"	02:02'24"
18	06'25"	02:08'49"
19	07'17"	02:16'06"
20	07'12"	02:23'18"
21	05'30"	02:28'48"
21.3	05'03"	02:30'28"