姬姬 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

姬姬新北市
ID 42951

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28.0 km | 04:03:58 | 08:42/km | 第14半馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅超級馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	04:03:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'53")

00:32'53"

01:15'29"

10 km

(01:15'29")

00:42'36" (+09'43")

15 km

(01:56'35")

00:41'06" (+08'13")

01:23'40" (+08'11")

20 km

(02:39'09")

00:42'34" (+09'41")

25 km

(03:20'55")

00:41'46" (+08'53")

00:00'00"

Finish

(04:03:58)

日期: 2017-10-22 06:16 - 總爬升: 546 m - 卡路里: 1058 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'09"

(13'24")

06'09" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'07"

(19'32")

06'07"

1000 / 3000

4

06'58"

(26'30")

06'58" (+00'51")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'52")

06'21" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很棒
給 5 星

10月累積里程 : 66.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chun-Jan Liao, 周阿邦和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

興祥恭喜完賽:-)

2017-10-22 18:50 ·

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽

2017-10-22 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'10"	00:13'25"
3	06'08"	00:19'33"
4	06'58"	00:26'31"
5	06'22"	00:32'53"
6	07'17"	00:40'10"
7	09'08"	00:49'18"
8	10'06"	00:59'24"
9	09'29"	01:08'53"
10	06'36"	01:15'29"
11	06'29"	01:21'58"
12	12'08"	01:34'06"
13	07'17"	01:41'23"
14	07'10"	01:48'33"
15	08'02"	01:56'35"
16	07'57"	02:04'32"
17	07'17"	02:11'49"
18	09'21"	02:21'10"
19	10'45"	02:31'55"
20	07'14"	02:39'09"
21	07'38"	02:46'47"
22	08'39"	02:55'26"
23	09'06"	03:04'32"
24	08'16"	03:12'48"
25	08'07"	03:20'55"
26	08'29"	03:29'24"
27	11'08"	03:40'32"
28	18'10"	03:58'42"
28.5	10'36"	04:04'00"

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