Jinwei 2017/10/22 訓練日誌

Jinwei 高雄
ID 70647

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Jinwei

半馬 | 02:29:47 | 07:05/km | 第26半馬

2017 孔爺爺愛有孝公益路跑

官方成績
日期	2017-10-22
成績	02:29:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'55")

00:33'55"

01:10'30"

10 km

(01:10'30")

00:36'35" (+02'40")

15 km

(01:48'04")

00:37'34" (+03'39")

01:13'21" (+02'51")

20 km

(02:23'51")

00:35'47" (+01'52")

Finish

(02:29:47)

日期: 2017-10-22 06:32 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1291 Cal - 總步數: 22428 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'27"

(06'27")

06'24" (+00'40")

1007 / 1007

163 / 95

06'39"

(13'06")

06'37" (+00'53")

1004 / 2011

163 / 92

06'52"

(19'58")

06'49" (+01'05")

1005 / 3017

159 / 92

06'56"

(26'54")

06'54" (+01'10")

1003 / 4020

159 / 90

07'00"

(33'54")

06'58" (+01'14")

1004 / 5025

160 / 89

展開計圈分析

賽後評分: ...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 87.74 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 1025.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

橘子熊, 梁澤鈞和其他 5 人說推

留言

Sam Tseng 恭喜完賽

2017-10-22 11:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'40"	00:13'07"
3	06'52"	00:19'59"
4	06'56"	00:26'55"
5	07'00"	00:33'55"
6	07'23"	00:41'18"
7	06'35"	00:47'53"
8	07'49"	00:55'42"
9	06'37"	01:02'19"
10	08'11"	01:10'30"
11	06'42"	01:17'12"
12	06'28"	01:23'40"
13	09'01"	01:32'41"
14	06'21"	01:39'02"
15	09'02"	01:48'04"
16	08'45"	01:56'49"
17	05'46"	02:02'35"
18	07'43"	02:10'18"
19	06'55"	02:17'13"
20	06'38"	02:23'51"
20.9	06'44"	02:29'53"