文山-RUN希望 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

文山-RUN希望桃園
ID 301093

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文山-RUN希望

28.0 km | 03:20:35 | 07:09/km | 第4半馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅超級馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	03:20:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24"

01:05'05"

10 km

(01:05'05")

00:36'41" (+08'17")

15 km

(01:38'53")

00:33'48" (+05'24")

01:07'39" (+02'34")

20 km

(02:12'44")

00:33'51" (+05'27")

25 km

(02:46'22")

00:33'38" (+05'14")

00:00'00"

Finish

(03:20:35)

日期: 2017-10-22 06:17 - 總爬升: 846 m - 卡路里: 1386 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+02'15")

1000 / 1000

2

05'28"

(12'40")

05'28" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'12"

(17'52")

05'12" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'35"

(23'28")

05'35" (+00'39")

1000 / 4000

5

04'56"

(28'24")

04'56"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

文山-RUN希望

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線風景漂亮，動線規劃得宜，謝謝。
給 5 星

10月累積里程 : 536.19 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳萍, 林志鴻和其他 16 人說推

·

曾烽耿早安,假日運動愉快~

2017-10-23 08:35 ·

文山-RUN希望曾兄，早安。

2017-10-23 10:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	05'29"	00:12'41"
3	05'12"	00:17'53"
4	05'35"	00:23'28"
5	04'56"	00:28'24"
6	07'07"	00:35'31"
7	06'39"	00:42'10"
8	09'03"	00:51'13"
9	07'45"	00:58'58"
10	06'07"	01:05'05"
11	06'02"	01:11'07"
12	08'26"	01:19'33"
13	06'24"	01:25'57"
14	06'13"	01:32'10"
15	06'43"	01:38'53"
16	06'46"	01:45'39"
17	05'55"	01:51'34"
18	07'25"	01:58'59"
19	07'37"	02:06'36"
20	06'08"	02:12'44"
21	06'17"	02:19'01"
22	07'13"	02:26'14"
23	07'13"	02:33'27"
24	06'38"	02:40'05"
25	06'17"	02:46'22"
26	06'25"	02:52'47"
27	08'18"	03:01'05"
28	15'15"	03:16'20"
28.6	07'26"	03:20'35"

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