逢哥 2017/10/22 訓練日誌

逢哥桃園
ID 270829

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逢哥

28.0 km | 03:30:27 | 07:30/km | 第4半馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅超級馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	03:30:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'17")

00:33'17" (+03'24")

01:09'28" (+04'32")

10 km

(01:09'28")

00:36'11" (+06'18")

15 km

(01:39'21")

00:29'53"

01:04'56"

20 km

(02:14'24")

00:35'03" (+05'10")

25 km

(02:47'54")

00:33'30" (+03'37")

00:00'00"

Finish

(03:30:27)

日期: 2017-10-22 06:18 - 總爬升: 630 m - 地點: 復興>羅馬公路 - 天氣: 涼風吹 - 卡路里: 1924 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'40"

(07'40")

07'40" (+02'57")

997 / 997

06'22"

(14'02")

06'05" (+01'22")

1044 / 2042

06'10"

(20'12")

06'12" (+01'29")

993 / 3036

07'21"

(27'33")

07'21" (+02'38")

999 / 4035

06'19"

(33'52")

05'55" (+01'12")

1065 / 5101

展開計圈分析

賽後評分: 補充品非常多樣。
給 5 星

10月累積里程 : 91.34 km

HYPER HEROES 炫光夜行者累積 : 1013.4 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, ~忠哥~ 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'06"	00:13'52"
3	06'09"	00:20'01"
4	07'20"	00:27'21"
5	05'56"	00:33'17"
6	07'08"	00:40'25"
7	07'02"	00:47'27"
8	08'28"	00:55'55"
9	07'23"	01:03'18"
10	06'10"	01:09'28"
11	05'09"	01:14'37"
12	07'27"	01:22'04"
13	05'12"	01:27'16"
14	06'22"	01:33'38"
15	05'43"	01:39'21"
16	05'41"	01:45'02"
17	06'45"	01:51'47"
18	06'24"	01:58'11"
19	06'36"	02:04'47"
20	09'37"	02:14'24"
21	05'11"	02:19'35"
22	06'27"	02:26'02"
23	07'47"	02:33'49"
24	07'07"	02:40'56"
25	06'58"	02:47'54"
26	05'59"	02:53'53"
27	06'57"	03:00'50"
28	07'29"	03:08'19"
29	14'56"	03:23'15"
28.8	-34'-17"	03:30'27"