Kelp Liao 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kelp Liao 台中
ID 290910

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12.0 km | 01:25:46 | 07:08/km

HOPE & LOVE 希望臺南城市馬拉松（早安場）

官方成績
日期	2017-10-22
成績	01:25:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

日期: 2017-10-22 06:30 - 地點: 安平 - 平均心率: 130 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'02"

(13'51")

07'02" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'00"

(20'51")

07'00" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'01"

(27'53")

07'01" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'48"

(34'41")

06'48"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油嘿

賽後評分: 後面路線無限繞來繞去
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.36 km

ASICS GT-2000 4 Lite Show 累積 : 260.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 鐘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'03"	00:13'52"
3	07'00"	00:20'52"
4	07'01"	00:27'53"
5	06'49"	00:34'42"
6	07'17"	00:41'59"
7	07'32"	00:49'31"
8	07'32"	00:57'03"
9	07'54"	01:04'57"
10	07'06"	01:12'03"
11	07'43"	01:19'46"
11.8	07'44"	01:25'47"

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