李嘉雄 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

李嘉雄雲林
ID 292663

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4.0 km | 00:23:32 | 05:49/km

日期: 2017-10-21 13:15 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 174 - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'06" / 05'36" / 05'43" / 05'55" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'40")

05'35"

1000 / 2000

3

05'43"

(17'24")

05'43" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'19")

05'55" (+00'20")

1000 / 4000

5

00'11"

(23'31")

05'06"

38 / 4038

10月累積里程 : 85.46 km

mizuno wave sayonara 4 累積 : 716.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃文癸, 陳朝榮和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'36"	00:11'42"
3	05'43"	00:17'25"
4	05'55"	00:23'20"
4.0	05'10"	00:23'32"

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