姜永富 2017/10/22 訓練日誌

姜永富桃園
ID 288217

32 位追隨者

跑鞋 (2)

母子鱷魚蚱蜢鞋
已使用了 4 年 9 個月 9 天
共跑了 1666.3 km
我要評分

母子鱷魚三代吖拖
已使用了 7 年 5 個月 15 天
共跑了 15026.9 km
我要評分

單車 (2)

MARIDA-FLIGHT50
已使用了 1 年 2 個月 16 天
共騎了 1414.5 km

BH H989
已使用了 3 年 2 個月 26 天
共騎了 4776.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:40:35

半馬 : 01:57:16

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18787.2 km |

7307.9 km
2024 年 :

1117.3 km |

619.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	26.1	30.0
Oct	152.5	79.4
Sep	91.3	0.0
Aug	138.3	6.8
Jul	126.0	111.9
Jun	146.6	102.9

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姜永富

半馬 | 02:09:28 | 06:08/km | 第18半馬

第三屆新竹縣關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	02:09:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'18")

00:27'18"

00:57'15"

10 km

(00:57'15")

00:29'57" (+02'39")

15 km

(01:30'55")

00:33'40" (+06'22")

01:07'33" (+10'18")

20 km

(02:04'48")

00:33'53" (+06'35")

Finish

(02:09:28)

日期: 2017-10-22 06:30 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'53"

(04'53")

04'55"

990 / 990

05'51"

(10'44")

05'47" (+00'52")

1009 / 1999

05'18"

(16'02")

05'18" (+00'23")

998 / 2998

05'41"

(21'43")

05'38" (+00'43")

1007 / 4006

05'35"

(27'18")

05'35" (+00'40")

998 / 5004

展開計圈分析

桃園

姜永富

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桃園

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賽前宣言: 😊

賽後評分: 😎
給 5 星

10月累積里程 : 202.87 km

母子鱷魚三代吖拖累積 : 15026.9 km

Android - samsung SM-E7000 上傳 | 7 years ago

陳節亮, 梁澤鈞和其他 3 人說推

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觀看另 2 則留言

陳節亮恭喜高速完賽!^^

2017-10-22 12:45 ·

1 個人推

姜永富感謝亮哥！

2017-10-22 12:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'54"	00:10'50"
3	05'17"	00:16'07"
4	05'36"	00:21'43"
5	05'35"	00:27'18"
6	06'35"	00:33'53"
7	05'35"	00:39'28"
8	05'53"	00:45'21"
9	06'02"	00:51'23"
10	05'52"	00:57'15"
11	06'12"	01:03'27"
12	06'16"	01:09'43"
13	06'56"	01:16'39"
14	07'05"	01:23'44"
15	07'11"	01:30'55"
16	07'27"	01:38'22"
17	08'00"	01:46'22"
18	05'12"	01:51'34"
19	06'31"	01:58'05"
20	06'43"	02:04'48"
20.6	07'39"	02:09'28"