12.0 km | 00:58:42 | 04:53/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-10-22 |
| 成績 | 00:58:42 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:53/km |
日期: 2017-10-22 07:00 - 總爬升: 159 m - 地點: 關西高中 - 天氣: 涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(20)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'27" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'37" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'25" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'33" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'38" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'40" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+01'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'13" (+02'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'06" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'56" (+00'50") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'24" (+01'18") | 1000 / 12000 |
今日亂入陪跑。。。
這上下陡坡蠻硬的
終點前400m跑離賽道自行補給。。。
賽後評分: 好特別的路線，尤其是跑進去羊腸小徑般的菜市場
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
142.39 km 
asics 虎走 TARTHERZEAL 2-wide 累積 :
2121.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'38" | 00:09'05" |
| 3 | 04'25" | 00:13'30" |
| 4 | 04'33" | 00:18'03" |
| 5 | 04'39" | 00:22'42" |
| 6 | 04'40" | 00:27'22" |
| 7 | 04'57" | 00:32'19" |
| 8 | 05'41" | 00:38'00" |
| 9 | 06'14" | 00:44'14" |
| 10 | 04'06" | 00:48'20" |
| 11 | 04'56" | 00:53'16" |
| 12.0 | 05'24" | 00:58'41" |
留言 
展開計圈分析
