廖威智 2017/10/21 訓練日誌

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廖威智

100.0 km | 04:28:58 | 22.3 km/h

2017南投139自行車百K挑戰賽

官方成績
日期	2017-10-21
成績	04:28:58
總名次	519 / 1544
分組名次	498 / 1404
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'51")

00:11'51" (+04'20")

00:27'31" (+06'49")

10 km

(00:27'31")

00:15'40" (+08'09")

15 km

(00:46'36")

00:19'05" (+11'34")

00:27'52" (+07'10")

20 km

(00:55'23")

00:08'47" (+01'16")

25 km

(01:12'20")

00:16'57" (+09'26")

00:27'28" (+06'46")

30 km

(01:22'51")

00:10'31" (+03'00")

35 km

(01:35'58")

00:13'07" (+05'36")

00:32'13" (+11'31")

40 km

(01:55'04")

00:19'06" (+11'35")

45 km

(02:05'52")

00:10'48" (+03'17")

00:28'59" (+08'17")

50 km

(02:24'03")

00:18'11" (+10'40")

55 km

(02:34'53")

00:10'50" (+03'19")

00:37'05" (+16'23")

60 km

(03:01'08")

00:26'15" (+18'44")

65 km

(03:16'02")

00:14'54" (+07'23")

00:36'24" (+15'42")

70 km

(03:37'32")

00:21'30" (+13'59")

75 km

(04:00'51")

00:23'19" (+15'48")

00:30'50" (+10'08")

80 km

(04:08'22")

00:07'31"

85 km

(04:20'44")

00:12'22" (+04'51")

00:20'42"

90 km

(04:29'04")

00:08'20" (+00'49")

95 km

(04:39'23")

00:10'19" (+02'48")

00:20'56" (+00'14")

100 km

(04:50'00")

00:10'37" (+03'06")

Finish

(04:28:58)

日期: 2017-10-21 08:03 - 總爬升: 1091 m - 卡路里: 3870 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

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賽後評分: 很棒的賽事!!!
給 5 星

10月累積里程 : 162.73 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Lun Lun TSAI 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	-1.2 %
2	31.9	-1.2 %
3	29.8	1.0 %
4	25.0	1.0 %
5	28.3	1.1 %
6	18.1	3.2 %
7	18.2	2.2 %
8	19.4	2.4 %
9	25.9	1.6 %
10	16.5	2.9 %
11	8.4	8.1 %
12	10.1	6.9 %
13	26.5	-2.2 %
14	36.0	-5.3 %
15	29.5	-6.1 %
16	43.9	-4.5 %
17	37.5	-3.7 %
18	30.0	-2.0 %
19	31.9	-3.0 %
20	31.0	-2.0 %
21	35.0	-2.0 %
22	17.4	5.2 %
23	46.2	-4.7 %
24	32.1	-2.1 %
25	7.0	-1.3 %
26	25.4	2.0 %
27	31.0	-0.6 %
28	30.5	1.8 %
29	25.9	1.7 %
30	31.0	1.2 %
31	28.3	1.3 %
32	25.0	2.3 %
33	12.6	4.8 %
34	37.9	-2.4 %
35	26.7	3.2 %
36	24.2	3.7 %
37	18.8	3.9 %
38	12.4	4.5 %
39	13.4	3.6 %
40	14.6	2.8 %
41	32.1	-3.1 %
42	39.1	-3.7 %
43	37.1	-2.1 %
44	32.1	-0.8 %
45	15.3	3.4 %
46	30.8	-3.0 %
47	34.6	-1.4 %
48	6.0	1.5 %
49	22.6	-1.5 %
50	33.6	-2.0 %
51	42.9	-2.4 %
52	41.9	-2.4 %
53	35.3	-1.1 %
54	21.6	1.9 %
55	17.1	2.6 %
56	15.0	2.9 %
57	12.1	3.9 %
58	11.4	4.3 %
59	8.3	6.3 %
60	12.5	3.0 %
61	7.3	-1.7 %
62	27.1	-3.5 %
63	43.4	-3.4 %
64	42.4	-4.0 %
65	36.4	-2.8 %
66	22.6	1.8 %
67	19.4	2.6 %
68	8.6	5.8 %
69	9.9	4.4 %
70	21.8	-5.6 %
71	25.5	1.4 %
72	22.9	-1.6 %
73	19.7	7.5 %
74	4.5	3.0 %
75	29.3	-1.8 %
76	35.0	-3.0 %
77	35.6	-1.9 %
78	39.6	-3.7 %
79	46.8	-4.0 %
80	45.6	-4.9 %
81	31.6	-0.9 %
82	21.6	1.8 %
83	22.0	-2.0 %
84	25.0	-4.8 %
85	23.5	-7.9 %
86	46.8	-6.4 %
87	35.0	-4.7 %
88	34.3	-1.5 %
89	32.1	1.5 %
90	35.0	1.2 %
91	35.0	1.0 %
92	30.0	1.2 %
93	29.8	1.0 %
94	23.5	1.4 %
95	29.5	1.4 %
96	26.1	2.2 %
97	32.7	-1.1 %
98	32.4	1.0 %
99	25.9	1.4 %
100	25.9	1.0 %
101	22.8	1.2 %
101.5	8.2	2.2 %