KeNt NG 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:36:43 | 04:35/km | 第10半馬

2017 新北河濱大豹走

官方成績
日期	2017-10-21
成績	01:36:43
總名次	2 / 131
分組名次	2 / 19
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'32")

00:22'32"

00:45'34"

10 km

(00:45'34")

00:23'02" (+00'30")

15 km

(01:08'39")

00:23'05" (+00'33")

00:46'39" (+01'05")

20 km

(01:32'13")

00:23'34" (+01'02")

Finish

(01:36:43)

日期: 2017-10-21 07:04 - 卡路里: 1130 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22"

1000 / 1000

2

04'29"

(08'51")

04'29" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'54"

(13'45")

04'54" (+00'32")

1000 / 3000

4

04'24"

(18'09")

04'24" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'28"

(22'37")

04'28" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: Stick to it! Keep your chin up!

賽後評分: 提示要再清楚一點，其他都不錯
給 3 星

10月累積里程 : 347.68 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, 蔡昌和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'28"	00:08'48"
3	04'57"	00:13'45"
4	04'19"	00:18'04"
5	04'28"	00:22'32"
6	04'36"	00:27'08"
7	04'31"	00:31'39"
8	04'35"	00:36'14"
9	04'43"	00:40'57"
10	04'37"	00:45'34"
11	04'32"	00:50'06"
12	04'32"	00:54'38"
13	04'44"	00:59'22"
14	04'49"	01:04'11"
15	04'28"	01:08'39"
16	04'40"	01:13'19"
17	04'42"	01:18'01"
18	04'41"	01:22'42"
19	04'57"	01:27'39"
20	04'34"	01:32'13"
21	04'21"	01:36'34"
21.0	00'00"	01:36'43"

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