🐙章魚哥の店🐙 2017/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

🐙章魚哥の店🐙 彰化
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🐙章魚哥の店🐙

半馬 | 02:17:13 | 06:30/km | 第8半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	02:17:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'30")

00:30'30"

01:01'16"

10 km

(01:01'16")

00:30'46" (+00'16")

15 km

(01:34'35")

00:33'19" (+02'49")

01:07'53" (+06'37")

20 km

(02:09'09")

00:34'34" (+04'04")

Finish

(02:17:13)

日期: 2017-10-20 19:15 - 地點: 高鐵外環/員林大排/大道 - 天氣: 風很透 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

彰化

🐙章魚哥の店🐙

·

終於交出作業了...

賽前宣言: 讚喔！揪團一起跑

賽後評分: 讚👍
給 4 星

10月累積里程 : 91.39 km

✔️ 耐吉小藍累積 : 1520.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

李成國, 王進星和其他 15 人說推

·

觀看另 11 則留言

芳萍千萬不要勉強順順走完別讓傷勢再加重！

那個健身房的卷不用也太可惜了吧！

2017-10-27 19:29 ·

2 個人推

🐙章魚哥の店🐙 哈哈哈～真的都快變壁紙了

2017-10-27 19:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'15"	00:12'32"
3	05'56"	00:18'28"
4	06'04"	00:24'32"
5	05'58"	00:30'30"
6	06'03"	00:36'33"
7	06'06"	00:42'39"
8	06'01"	00:48'40"
9	06'28"	00:55'08"
10	06'08"	01:01'16"
11	06'13"	01:07'29"
12	06'54"	01:14'23"
13	07'03"	01:21'26"
14	06'57"	01:28'23"
15	06'12"	01:34'35"
16	06'18"	01:40'53"
17	06'11"	01:47'04"
18	07'59"	01:55'03"
19	06'49"	02:01'52"
20	07'17"	02:09'09"
21	06'41"	02:15'50"
21.1	13'30"	02:17'09"

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