溪湖人 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
ID 55169

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半馬 | 01:31:05 | 04:19/km | 第23半馬

2017 飛虎常跑20週年馬拉松

官方成績
日期	2017-10-15
成績	01:31:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'25")

00:20'25"

00:41'33"

10 km

(00:41'33")

00:21'08" (+00'43")

15 km

(01:02'48")

00:21'15" (+00'50")

00:43'04" (+01'31")

20 km

(01:24'37")

00:21'49" (+01'24")

Finish

(01:31:05)

日期: 2017-10-15 06:00 - 卡路里: 1274 Cal - 總步數: 17500 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'53"

(03'53")

03'50"

1011 / 1011

193 / 134

2

04'05"

(07'58")

04'03" (+00'13")

1008 / 2019

194 / 126

3

04'09"

(12'07")

04'07" (+00'17")

1006 / 3025

195 / 123

4

04'11"

(16'18")

04'10" (+00'20")

1003 / 4029

194 / 123

5

04'07"

(20'25")

04'05" (+00'15")

1007 / 5036

194 / 125

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

10月累積里程 : 419.25 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, 👓 梨和其他 28 人說推

·

nice999(LDS超馬團) 恭喜高速上凸台~

2017-10-20 21:17 ·

哈士吉毅哥猛

2017-10-20 23:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'08"	00:07'58"
3	04'07"	00:12'05"
4	04'13"	00:16'18"
5	04'07"	00:20'25"
6	04'06"	00:24'31"
7	04'10"	00:28'41"
8	04'18"	00:32'59"
9	04'14"	00:37'13"
10	04'20"	00:41'33"
11	04'13"	00:45'46"
12	04'20"	00:50'06"
13	04'10"	00:54'16"
14	04'13"	00:58'29"
15	04'19"	01:02'48"
16	04'18"	01:07'06"
17	04'18"	01:11'24"
18	04'23"	01:15'47"
19	04'24"	01:20'11"
20	04'26"	01:24'37"
21	04'24"	01:29'01"
21.4	04'38"	01:31'05"

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