魏登宇 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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11.0 km | 01:10:46 | 06:24/km

日期: 2017-10-19 17:45 - 地點: 千禧公园 - 平均心率: 155 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'57" / 06'35" / 06'31" / 06'30" / 06'24" / 06'52" / 06'18" / 06'15" / 05'58" / 05'55" / 06'21" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'31")

06'34" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'31"

(20'03")

06'31" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'33")

06'30" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'24"

(32'57")

06'24" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.86 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1610.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃智強, 何俊慶和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'35"	00:13'32"
3	06'31"	00:20'03"
4	06'30"	00:26'33"
5	06'24"	00:32'57"
6	06'52"	00:39'49"
7	06'18"	00:46'07"
8	06'15"	00:52'22"
9	05'58"	00:58'20"
10	05'55"	01:04'15"
11	06'21"	01:10'36"
11.0	05'16"	01:10'46"

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