陳俊宇 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊宇高雄
ID 286359

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0.9 km | 00:05:03 | 05:32/km

日期: 2017-10-18 21:57 - 平均心率: 171 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'38"

(00'38")

03'18"

192 / 192

2

00'41"

(01'19")

15'07" (+11'49")

45 / 238

3

00'42"

(02'01")

03'45" (+00'27")

186 / 425

4

00'47"

(02'48")

16'01" (+12'43")

48 / 474

5

00'44"

(03'33")

03'46" (+00'28")

198 / 672

展開計圈分析

200X4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.23 km

Saucony Fastwitch 累積 : 1148.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ann, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'33"	00:05'04"

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