Jenny 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny 台北市
ID 350468

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2.2 km | 00:19:35 | 08:56/km

日期: 2017-10-05 18:37 - 平均心率: 155 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'24" / 09'19" / 09'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29"

1000 / 1000

2

09'19"

(17'48")

09'19" (+00'50")

1000 / 2000

3

01'47"

(19'35")

09'18" (+00'49")

191 / 2191

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.09 km

TCX 上傳 | 7 years ago

翁士家, 林士程和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	09'19"	00:17'43"
2.2	09'13"	00:19'29"

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