0.1 km | 00:59:17 | 592:50/km日期: 2017-10-17 20:10 - 地點: 河堤 - 天氣: 尚可 - 平均心率: 158 - 卡路里: 5 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'55" / 05'48" / 07'52" / 06'00" / 06'03" / 06'02" / 08'17" / 05'58" / 05'58" / 05'51" / 02'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'10") | 1000 / 10000 |
一樣8圈，10K但記錄標記0.1K。
因為10/15舒跑杯與線上10K重疊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.11 km 
Adidas snova glide 5 m 累積 :
1256.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'48" | 00:11'43" |
| 3 | 07'52" | 00:19'35" |
| 4 | 06'00" | 00:25'35" |
| 5 | 06'03" | 00:31'38" |
| 6 | 06'02" | 00:37'40" |
| 7 | 08'17" | 00:45'57" |
| 8 | 05'58" | 00:51'55" |
| 9 | 05'58" | 00:57'53" |
| 10 | 05'51" | 01:03'44" |
| 10.0 | 04'43" | 01:03'57" |
展開計圈分析
留言 
