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 |  4.5 km | 01:02:57 | 13:53/km日期: 2017-10-16 17:39 - 地點: 基隆信義國中操場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7) Pace: 14'08" / 14'45" / 13'56" / 13'15" / 13'02" / 以往最遠不過跑23K，昨天一下子進階到全馬，睡一晚後，肌肉痠痛後遺症開始湧現。還好之前有跟著手機app訓練，痠痛情況還可以接受。又幸好老早就預知會有此一狀況，今明兩天請年假，可以在家好好休息。今天也不跑步了，直接在操場散步當作是運動吧！ 10月累積里程 : 200.13 km  saucony grid profile 累積 : 211.4 kmGPX 上傳 | 7 years ago
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