林小豆 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

林小豆新竹
ID 60475

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6.3 km | 00:43:28 | 06:51/km

日期: 2013-12-09 20:41 - 地點: 縣立體育館 - 天氣: 開始轉涼了 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'51" / 06'52" / 06'56" / 06'56" / 07'01" / 06'25" / 07'23" /

基本訓練

想要練習LSD但是跑不久呀，時間拉長就沒力了，完蛋了我的全馬

12月累積里程 : 71.04 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Min, 黃小勝和其他 12 人說推

·

照哥 LSD最好是團練會比較想一起跑下去!加油!

2013-12-10 22:18 ·

chris61713 LSD 要跑慢一點, 速度計算可以在運動筆記找一下, 還有照哥說的很要團練更可以讓自己跑下去 !!

2013-12-16 22:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'52"	00:13'43"
3	06'56"	00:20'39"
4	06'56"	00:27'35"
5	07'01"	00:34'36"
6	06'25"	00:41'01"
6.4	07'01"	00:43'31"

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