林峻央 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

林峻央高雄
ID 47145

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2.8 km | 00:19:28 | 06:55/km

日期: 2013-12-09 20:52 - 地點: 路竹國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 56 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 06'55" / 06'50" / 07'03" /

陪小孩跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.29 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 178.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

老穗, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'50"	00:13'45"
2.8	07'03"	00:19'28"

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