趙榮文 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

趙榮文澎湖
ID 116519

316 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:09:33 | 05:54/km | 第32馬

2017 澎湖國際海灣馬拉松-世界最美麗海灣

官方成績
日期	2017-10-15
成績	04:09:33
總名次	11 / 191
分組名次	4 / 39
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'19")

00:25'19"

00:50'55"

10 km

(00:50'55")

00:25'36" (+00'17")

15 km

(01:17'00")

00:26'05" (+00'46")

00:54'04" (+03'09")

20 km

(01:44'59")

00:27'59" (+02'40")

25 km

(02:11'39")

00:26'40" (+01'21")

00:55'48" (+04'53")

30 km

(02:40'47")

00:29'08" (+03'49")

35 km

(03:13'20")

00:32'33" (+07'14")

01:05'22" (+14'27")

40 km

(03:46'09")

00:32'49" (+07'30")

Finish

(04:09:33)

日期: 2017-10-15 05:59 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

賽後評分: 路線不錯，志工熱情
給 4 星

10月累積里程 : 268.79 km

GPX 上傳 | 7 years ago

丫堂, 俊和（跑後山）和其他 103 人說推

·

觀看另 26 則留言

Belle 恭喜完賽

2017-10-17 14:11 ·

林蔚宗恭喜漂亮完賽~

2017-10-18 19:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'59"	00:09'53"
3	05'14"	00:15'07"
4	05'03"	00:20'10"
5	05'09"	00:25'19"
6	05'04"	00:30'23"
7	05'04"	00:35'27"
8	05'10"	00:40'37"
9	05'11"	00:45'48"
10	05'07"	00:50'55"
11	04'44"	00:55'39"
12	05'01"	01:00'40"
13	05'19"	01:05'59"
14	05'21"	01:11'20"
15	05'40"	01:17'00"
16	05'39"	01:22'39"
17	05'14"	01:27'53"
18	05'39"	01:33'32"
19	05'36"	01:39'08"
20	05'51"	01:44'59"
21	05'18"	01:50'17"
22	05'45"	01:56'02"
23	05'04"	02:01'06"
24	04'55"	02:06'01"
25	05'38"	02:11'39"
26	05'26"	02:17'05"
27	05'22"	02:22'27"
28	06'03"	02:28'30"
29	05'47"	02:34'17"
30	06'30"	02:40'47"
31	05'59"	02:46'46"
32	06'58"	02:53'44"
33	06'18"	03:00'02"
34	06'33"	03:06'35"
35	06'45"	03:13'20"
36	06'09"	03:19'29"
37	06'29"	03:25'58"
38	07'04"	03:33'02"
39	06'27"	03:39'29"
40	06'40"	03:46'09"
41	06'39"	03:52'48"
42	06'08"	03:58'56"
42.4	05'53"	04:01'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km