Ing 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ing 台南
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31.6 km | 01:25:37 | 22.2 km/h

日期: 2017-10-15 19:46 - 地點: 高鐵 - 平均心率: 151 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

台南

Ing

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台南

Ing

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台南

Ing

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台南

Ing

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台南

Ing

·

例行練習~
順便測試新玩具
晚上效果還不錯,而且很方便
只是騎行中還是會糊
停下來拍很好用

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.77 km

PERFORMER STORM 藍白拖

GPX 上傳 | 7 years ago

蘇遊民, iRick 和其他 15 人說推

·

蘇遊民什麼玩具？

2017-10-19 22:51 ·

Ing HTC RE水管相機^^

2017-10-20 13:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	-3.6 %
2	26.9	2.7 %
3	24.2	-2.4 %
4	21.2	-1.0 %
5	24.3	2.6 %
6	33.3	-0.9 %
7	20.0	1.5 %
8	15.6	-0.9 %
9	20.6	-0.9 %
10	22.2	2.3 %
11	17.3	-2.1 %
12	30.0	2.3 %
13	14.9	2.0 %
14	21.8	-0.9 %
15	18.1	1.7 %
16	23.1	-2.3 %
17	22.1	-2.7 %
18	19.0	3.3 %
19	24.7	-2.4 %
20	24.3	4.0 %
21	19.8	2.8 %
22	26.3	-0.9 %
23	26.1	2.2 %
24	18.6	-1.8 %
25	22.4	4.3 %
26	17.3	-1.7 %
27	26.9	4.2 %
28	26.5	5.0 %
29	29.8	-1.3 %
30	22.2	3.8 %
31	26.1	3.0 %
31.6	28.0	-4.2 %

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