楊玉琪 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊玉琪新竹
ID 106854

35 位追隨者

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全馬 | 04:32:57 | 06:28/km | 第3馬

2017 臺灣馬拉松賽(in苗栗)

官方成績
日期	2017-10-15
成績	04:32:57
總名次	164 / 639
分組名次	69 / 235
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'13")

00:32'13" (+01'23")

01:05'25" (+02'43")

10 km

(01:05'25")

00:33'12" (+02'22")

15 km

(01:37'54")

00:32'29" (+01'39")

01:05'35" (+02'53")

20 km

(02:11'00")

00:33'06" (+02'16")

25 km

(02:42'54")

00:31'54" (+01'04")

01:03'17" (+00'35")

30 km

(03:14'17")

00:31'23" (+00'33")

35 km

(03:45'07")

00:30'50"

01:02'42"

40 km

(04:16'59")

00:31'52" (+01'02")

Finish

(04:32:57)

日期: 2017-10-15 06:00 - 總爬升: 371 m - 地點: 苗栗體育場-汶水來回 - 卡路里: 3753 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

新竹

楊玉琪

·

新竹

楊玉琪

·

賽後評分: .
給 3 星

10月累積里程 : 240.02 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2247.4 km

XT 上傳 | 7 years ago

馬松華, Tiffany Tseng 和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

吳明昆真厲害，破PB，讚，明天要請客。

2017-10-15 18:45 ·

1 個人推

楊玉琪明天休息 !

2017-10-15 19:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'25"	00:12'58"
3	06'23"	00:19'21"
4	06'25"	00:25'46"
5	06'27"	00:32'13"
6	06'24"	00:38'37"
7	06'32"	00:45'09"
8	06'55"	00:52'04"
9	06'40"	00:58'44"
10	06'41"	01:05'25"
11	06'43"	01:12'08"
12	06'26"	01:18'34"
13	06'14"	01:24'48"
14	06'23"	01:31'11"
15	06'43"	01:37'54"
16	06'18"	01:44'12"
17	06'33"	01:50'45"
18	06'40"	01:57'25"
19	06'37"	02:04'02"
20	06'58"	02:11'00"
21	06'21"	02:17'21"
22	06'16"	02:23'37"
23	06'17"	02:29'54"
24	06'32"	02:36'26"
25	06'28"	02:42'54"
26	06'30"	02:49'24"
27	06'17"	02:55'41"
28	06'19"	03:02'00"
29	06'03"	03:08'03"
30	06'14"	03:14'17"
31	06'28"	03:20'45"
32	05'56"	03:26'41"
33	06'06"	03:32'47"
34	06'07"	03:38'54"
35	06'13"	03:45'07"
36	06'30"	03:51'37"
37	06'25"	03:58'02"
38	06'37"	04:04'39"
39	06'08"	04:10'47"
40	06'12"	04:16'59"
41	06'11"	04:23'10"
42	06'14"	04:29'24"
42.3	10'27"	04:32'53"

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