北田幫志雄 2017/10/15 訓練日誌

北田幫志雄台中
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北田幫志雄

半馬 | 02:10:04 | 06:09/km | 第30半馬

2017 飛虎常跑20週年馬拉松

官方成績
日期	2017-10-15
成績	02:10:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'11")

00:30'11" (+00'05")

01:00'54"

10 km

(01:00'54")

00:30'43" (+00'37")

15 km

(01:31'00")

00:30'06"

01:03'12" (+02'18")

20 km

(02:04'06")

00:33'06" (+03'00")

Finish

(02:10:04)

日期: 2017-10-15 06:03 - 總爬升: 175 m - 地點: 雲林虎尾農博公園 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 957 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

05'55"

(11'31")

05'55" (+00'19")

1000 / 2000

06'14"

(17'46")

06'14" (+00'38")

1000 / 3000

06'23"

(24'09")

06'23" (+00'47")

1000 / 4000

06'01"

(30'10")

06'01" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

北田幫志雄

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賽後評分: 補給比朝陽馬好多了! 跑半馬也有啤酒可以喝!喝不完的水.舒跑.汽水.水果.餅乾滷味.香腸.賽後來準備了貢丸湯.冰麥茶可無限暢飲完賽禮豐富---便當.辣椒醬一瓶.米一包.水一瓶.毛巾一條獎牌是銀色的虎頭.滿漂亮的
給 5 星

10月累積里程 : 193.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

山不耐熱, 胡忠延和其他 16 人說推

留言

觀看另 1 則留言

北田幫志雄參加飛虎半馬!一個人沒辦法跑啊!

2017-10-15 21:14 ·

婉瑜💖 志雄哥∼恭喜雨中平安完賽∼

2017-10-15 22:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'56"	00:11'32"
3	06'14"	00:17'46"
4	06'24"	00:24'10"
5	06'01"	00:30'11"
6	06'30"	00:36'41"
7	06'01"	00:42'42"
8	06'04"	00:48'46"
9	06'13"	00:54'59"
10	05'55"	01:00'54"
11	06'19"	01:07'13"
12	05'54"	01:13'07"
13	05'54"	01:19'01"
14	05'55"	01:24'56"
15	06'04"	01:31'00"
16	06'23"	01:37'23"
17	06'15"	01:43'38"
18	06'20"	01:49'58"
19	07'32"	01:57'30"
20	06'36"	02:04'06"
20.9	06'24"	02:10'03"