Jinwei 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jinwei 高雄
ID 70647

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9.7 km | 01:06:49 | 06:53/km

高雄市第三屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-10-15
成績	01:06:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

日期: 2017-10-15 06:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 592 Cal - 總步數: 10458 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'02"

(08'02")

07'57" (+01'25")

1009 / 1009

152 / 82

2

07'17"

(15'19")

07'16" (+00'44")

1000 / 2009

159 / 85

3

07'20"

(22'39")

07'19" (+00'47")

1001 / 3010

153 / 89

4

07'02"

(29'41")

07'01" (+00'29")

1001 / 4011

159 / 89

5

07'18"

(36'59")

07'16" (+00'44")

1004 / 5016

150 / 91

展開計圈分析

賽後評分: ...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 87.74 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1229.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

呂理用, 唐璟喨和其他 2 人說推

·

呂理用恭喜顺利完賽！

2017-10-15 14:46 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'17"	00:15'19"
3	07'20"	00:22'39"
4	07'02"	00:29'41"
5	07'18"	00:36'59"
6	07'09"	00:44'08"
7	06'40"	00:50'48"
8	06'48"	00:57'36"
9	06'34"	01:04'10"
9.4	06'28"	01:06'49"

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