怡安(河馬跑不快) 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

怡安(河馬跑不快) 嘉義
ID 178531

175 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

怡安(河馬跑不快)

全馬 | 04:18:33 | 06:07/km | 第23馬

2017 飛虎常跑20週年馬拉松

官方成績
日期	2017-10-15
成績	04:18:33
總名次	263 / 1587
分組名次	112 / 544
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'36")

00:26'36" (+00'34")

00:52'38"

10 km

(00:52'38")

00:26'02"

15 km

(01:19'02")

00:26'24" (+00'22")

00:52'44" (+00'06")

20 km

(01:45'22")

00:26'20" (+00'18")

25 km

(02:15'36")

00:30'14" (+04'12")

01:01'00" (+08'22")

30 km

(02:46'22")

00:30'46" (+04'44")

35 km

(03:21'00")

00:34'38" (+08'36")

01:14'56" (+22'18")

40 km

(04:01'18")

00:40'18" (+14'16")

Finish

(04:18:33)

日期: 2017-10-15 06:00 - 地點: 虎尾農博 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

賽前宣言: 😊

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

10月累積里程 : 217.25 km

第二雙Y拖型號累積 : 15519.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

宋國華, 歐富仁和其他 50 人說推

·

觀看另 13 則留言

莊國詩怡安兄午安恭喜完賽

2017-10-17 11:23 ·

1 個人推

Pasino 恭喜完賽。

2017-10-17 14:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'08"	00:11'06"
3	05'10"	00:16'16"
4	05'10"	00:21'26"
5	05'10"	00:26'36"
6	05'24"	00:32'00"
7	05'08"	00:37'08"
8	05'12"	00:42'20"
9	05'06"	00:47'26"
10	05'12"	00:52'38"
11	05'20"	00:57'58"
12	05'12"	01:03'10"
13	05'16"	01:08'26"
14	05'14"	01:13'40"
15	05'22"	01:19'02"
16	05'24"	01:24'26"
17	05'12"	01:29'38"
18	05'06"	01:34'44"
19	05'22"	01:40'06"
20	05'16"	01:45'22"
21	05'24"	01:50'46"
22	05'42"	01:56'28"
23	06'24"	02:02'52"
24	05'36"	02:08'28"
25	07'08"	02:15'36"
26	05'44"	02:21'20"
27	06'48"	02:28'08"
28	05'50"	02:33'58"
29	05'48"	02:39'46"
30	06'36"	02:46'22"
31	06'06"	02:52'28"
32	06'14"	02:58'42"
33	07'44"	03:06'26"
34	08'06"	03:14'32"
35	06'28"	03:21'00"
36	06'26"	03:27'26"
37	07'32"	03:34'58"
38	07'28"	03:42'26"
39	10'00"	03:52'26"
40	08'52"	04:01'18"
41	06'52"	04:08'10"
42	08'18"	04:16'28"
42.4	06'03"	04:19'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km