魏辰憲 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

魏辰憲台中
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恭喜破PB

全馬 | 04:21:00 | 06:11/km | 第6馬

2017 飛虎常跑20週年馬拉松

官方成績
日期	2017-10-15
成績	04:21:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'34")

00:32'34" (+03'08")

01:02'49" (+03'47")

10 km

(01:02'49")

00:30'15" (+00'49")

15 km

(01:33'47")

00:30'58" (+01'32")

01:03'50" (+04'48")

20 km

(02:06'39")

00:32'52" (+03'26")

25 km

(02:38'24")

00:31'45" (+02'19")

01:03'07" (+04'05")

30 km

(03:09'46")

00:31'22" (+01'56")

35 km

(03:39'22")

00:29'36" (+00'10")

00:59'02"

40 km

(04:08'48")

00:29'26"

Finish

(04:21:00)

日期: 2017-10-15 06:01 - 卡路里: 3038 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'19")

06'31" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'51")

06'32" (+00'51")

1000 / 3000

4

06'26"

(26'18")

06'26" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'15"

(32'34")

06'15" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給很好
給 5 星

10月累積里程 : 316.05 km

母子鱷魚 Y拖三代39 累積 : 978.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

江莞, sisily.lee 和其他 7 人說推

·

台灣阿誠恭喜完賽

2017-10-15 16:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'32"	00:13'20"
3	06'32"	00:19'52"
4	06'26"	00:26'18"
5	06'16"	00:32'34"
6	06'08"	00:38'42"
7	06'11"	00:44'53"
8	05'59"	00:50'52"
9	05'58"	00:56'50"
10	05'59"	01:02'49"
11	06'55"	01:09'44"
12	06'09"	01:15'53"
13	06'18"	01:22'11"
14	05'52"	01:28'03"
15	05'44"	01:33'47"
16	07'33"	01:41'20"
17	06'07"	01:47'27"
18	06'50"	01:54'17"
19	06'11"	02:00'28"
20	06'11"	02:06'39"
21	05'57"	02:12'36"
22	06'02"	02:18'38"
23	06'41"	02:25'19"
24	06'23"	02:31'42"
25	06'42"	02:38'24"
26	06'20"	02:44'44"
27	07'23"	02:52'07"
28	05'46"	02:57'53"
29	05'57"	03:03'50"
30	05'56"	03:09'46"
31	05'57"	03:15'43"
32	06'13"	03:21'56"
33	05'40"	03:27'36"
34	05'51"	03:33'27"
35	05'55"	03:39'22"
36	05'44"	03:45'06"
37	05'56"	03:51'02"
38	05'56"	03:56'58"
39	05'49"	04:02'47"
40	06'01"	04:08'48"
41	05'47"	04:14'35"
42	05'53"	04:20'28"
42.1	05'11"	04:21'01"

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