TAI-LI 2017/10/15 訓練日誌

TAI-LI 台南
ID 264371

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TAI-LI

半馬 | 02:18:32 | 06:33/km | 第13半馬

2017 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	02:18:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'50")

00:31'50" (+02'41")

01:04'06" (+03'10")

10 km

(01:04'06")

00:32'16" (+03'07")

15 km

(01:33'15")

00:29'09"

01:00'56"

20 km

(02:05'02")

00:31'47" (+02'38")

Finish

(02:18:32)

日期: 2017-10-15 06:31 - 總爬升: 339 m - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1011 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'37" (+01'10")

988 / 988

05'51"

(12'24")

05'50" (+00'23")

1001 / 1989

07'16"

(19'40")

07'12" (+01'45")

1007 / 2996

05'54"

(25'34")

05'52" (+00'25")

1003 / 4000

06'16"

(31'50")

06'11" (+00'44")

1010 / 5011

展開計圈分析

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很適合跑步的天氣。
偷懶混很大，月跑量這幾個月都不足到80，所以………
無傷完賽就好，成績不是很重要。

賽後評分: 很棒
給 4 星

10月累積里程 : 113.82 km

MERRELL 赤足鞋（橘色）累積 : 455.6 km

Android - Sony G3125 上傳 | 7 years ago

威諾, 鄭建成和其他 23 人說推

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觀看另 4 則留言

Mickey 恭喜完賽

2017-10-15 18:34 ·

張錫聖恭喜完賽，讚喔！

2017-10-15 21:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'50"	00:12'30"
3	07'13"	00:19'43"
4	05'51"	00:25'34"
5	06'16"	00:31'50"
6	07'01"	00:38'51"
7	06'26"	00:45'17"
8	06'42"	00:51'59"
9	05'50"	00:57'49"
10	06'17"	01:04'06"
11	05'38"	01:09'44"
12	05'44"	01:15'28"
13	06'29"	01:21'57"
14	05'58"	01:27'55"
15	05'20"	01:33'15"
16	06'30"	01:39'45"
17	05'50"	01:45'35"
18	05'59"	01:51'34"
19	07'01"	01:58'35"
20	06'27"	02:05'02"
21	07'39"	02:12'41"
21.7	08'21"	02:18'32"