李汪昌 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

李汪昌宜蘭
ID 344012

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:18:08 | 07:32/km | 第1馬

2017 澎湖國際海灣馬拉松-世界最美麗海灣

官方成績
日期	2017-10-15
成績	05:18:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'22")

00:30'22" (+00'50")

00:59'54"

10 km

(00:59'54")

00:29'32"

15 km

(01:33'52")

00:33'58" (+04'26")

01:10'01" (+10'07")

20 km

(02:09'55")

00:36'03" (+06'31")

25 km

(02:51'19")

00:41'24" (+11'52")

01:19'48" (+19'54")

30 km

(03:29'43")

00:38'24" (+08'52")

35 km

(04:14'39")

00:44'56" (+15'24")

01:19'43" (+19'49")

40 km

(04:49'26")

00:34'47" (+05'15")

Finish

(05:18:08)

日期: 2017-10-15 06:00 - 卡路里: 2178 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'33" (+00'05")

989 / 989

2

06'32"

(12'02")

06'27" (+00'59")

1012 / 2001

3

06'26"

(18'28")

06'25" (+00'57")

1001 / 3003

4

06'01"

(24'29")

06'01" (+00'33")

998 / 4001

5

05'48"

(30'17")

05'48" (+00'20")

997 / 4998

展開計圈分析

宜蘭

李汪昌

·

賽後評分: 這一場馬拉松比賽是本人的第四十二馬。
給 4 星

10月累積里程 : 322.47 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 7 years ago

李汪昌, 施清文和其他 8 人說推

·

2017-10-25 01:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'28"	00:12'02"
3	06'26"	00:18'28"
4	06'01"	00:24'29"
5	05'53"	00:30'22"
6	05'27"	00:35'49"
7	05'50"	00:41'39"
8	05'45"	00:47'24"
9	05'45"	00:53'09"
10	06'45"	00:59'54"
11	08'14"	01:08'08"
12	06'41"	01:14'49"
13	07'09"	01:21'58"
14	06'11"	01:28'09"
15	05'43"	01:33'52"
16	07'35"	01:41'27"
17	05'56"	01:47'23"
18	06'50"	01:54'13"
19	07'45"	02:01'58"
20	07'57"	02:09'55"
21	06'36"	02:16'31"
22	07'30"	02:24'01"
23	10'16"	02:34'17"
24	06'46"	02:41'03"
25	10'16"	02:51'19"
26	07'35"	02:58'54"
27	07'06"	03:06'00"
28	08'40"	03:14'40"
29	08'17"	03:22'57"
30	06'46"	03:29'43"
31	07'53"	03:37'36"
32	07'56"	03:45'32"
33	09'50"	03:55'22"
34	07'58"	04:03'20"
35	11'19"	04:14'39"
36	07'46"	04:22'25"
37	06'09"	04:28'34"
38	06'51"	04:35'25"
39	06'49"	04:42'14"
40	07'12"	04:49'26"
41	05'51"	04:55'17"
42	07'59"	05:03'16"
43	07'10"	05:10'26"
44	06'16"	05:16'42"
44.0	00'00"	05:18'08"

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朋友動態

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2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

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1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

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18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

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3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

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