宥成（北埔幫） 2017/10/15 訓練日誌

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

宥成（北埔幫）

半馬 | 01:43:13 | 04:53/km | 第14半馬

2017 臺灣馬拉松賽(in苗栗)

官方成績
日期	2017-10-15
成績	01:43:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'04")

00:24'04" (+00'55")

00:48'59"

10 km

(00:48'59")

00:24'55" (+01'46")

15 km

(01:12'08")

00:23'09"

00:51'34" (+02'35")

20 km

(01:40'33")

00:28'25" (+05'16")

Finish

(01:43:13)

日期: 2017-10-15 06:13 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'12")

1000 / 1000

04'53"

(09'29")

04'53" (+00'29")

1000 / 2000

04'50"

(14'20")

04'50" (+00'26")

1000 / 3000

04'54"

(19'15")

04'54" (+00'30")

1000 / 4000

04'49"

(24'04")

04'49" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

宥成（北埔幫）

留言

又是一場與上台領獎差身而過，
怎麼又是差距1名，
練不夠就是抽筋，無言！

賽前宣言: 解禁了，衝吧！

賽後評分: ..
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.39 km

ASICS TARTHERZEAL 4 寬版虎走TJR283-2490 累積 : 797.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

demon, Kami Yi 和其他 16 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Dunk 就看開點囉

2017-10-15 12:33 ·

1 個人推

demon 好強

2017-10-17 02:01 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'53"	00:09'30"
3	04'51"	00:14'21"
4	04'54"	00:19'15"
5	04'49"	00:24'04"
6	04'54"	00:28'58"
7	05'00"	00:33'58"
8	05'06"	00:39'04"
9	04'57"	00:44'01"
10	04'58"	00:48'59"
11	04'37"	00:53'36"
12	04'24"	00:58'00"
13	04'27"	01:02'27"
14	04'38"	01:07'05"
15	05'03"	01:12'08"
16	04'50"	01:16'58"
17	05'24"	01:22'22"
18	05'49"	01:28'11"
19	06'47"	01:34'58"
20	05'35"	01:40'33"
20.6	04'38"	01:43'13"