妍芝エンシー 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

妍芝エンシー屏東
ID 269608

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妍芝エンシー

10.0 km | 01:04:30 | 06:27/km

2017 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	01:04:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2017-10-15 06:41 - 地點: 高雄 - 天氣: 居然沒下雨⋯ - 平均心率: 159 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'06")

05'53" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'32"

(18'39")

06'32" (+00'41")

1000 / 3000

4

07'12"

(25'52")

07'12" (+01'21")

1000 / 4000

5

07'00"

(32'52")

07'00" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

妍芝エンシー

完賽

·

屏東

妍芝エンシー

線上路跑完成✅

·

屏東

妍芝エンシー

侯鐵妞來現場耶！

·

第一次跑步完還可以免費體驗Elinchen面膜～賺到惹

賽前宣言: 希望不要太熱...

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 114.62 km

SAUCONY MAYHEM 2 累積 : 142.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hamu ハム, Kevin Cha 和其他 22 人說推

·

張錫聖恭喜完賽，讚喔！

2017-10-15 21:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'53"	00:12'07"
3	06'33"	00:18'40"
4	07'12"	00:25'52"
5	07'01"	00:32'53"
6	06'18"	00:39'11"
7	07'58"	00:47'09"
8	06'36"	00:53'45"
9	05'52"	00:59'37"
9.8	05'50"	01:04'32"

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