Ken0830 2017/10/15 訓練日誌

Ken0830 高雄
ID 193636

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Ken0830

半馬 | 02:32:46 | 07:14/km | 第18半馬

2017 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	02:32:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'57")

00:31'57"

01:05'19"

10 km

(01:05'19")

00:33'22" (+01'25")

15 km

(01:39'32")

00:34'13" (+02'16")

01:12'35" (+07'16")

20 km

(02:17'54")

00:38'22" (+06'25")

Finish

(02:32:46)

日期: 2017-10-15 06:30 - 總爬升: 170 m - 卡路里: 1405 Cal - 總步數: 22664 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'16"

(06'16")

06'13" (+00'16")

1006 / 1006

164 / 97

06'18"

(12'34")

06'16" (+00'19")

1004 / 2011

164 / 96

06'16"

(18'50")

06'12" (+00'15")

1008 / 3019

164 / 97

06'34"

(25'24")

06'32" (+00'35")

1002 / 4022

162 / 94

06'33"

(31'57")

06'32" (+00'35")

1000 / 5022

163 / 93

展開計圈分析

賽後評分: 補給交管都有水準
給 4 星

10月累積里程 : 99.79 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 86.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, 張錫聖和其他 3 人說推

留言

張錫聖恭喜完賽，讚喔！

2017-10-15 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'18"	00:12'34"
3	06'12"	00:18'46"
4	06'38"	00:25'24"
5	06'33"	00:31'57"
6	07'11"	00:39'08"
7	06'19"	00:45'27"
8	06'34"	00:52'01"
9	06'01"	00:58'02"
10	07'17"	01:05'19"
11	06'40"	01:11'59"
12	06'39"	01:18'38"
13	06'48"	01:25'26"
14	07'25"	01:32'51"
15	06'41"	01:39'32"
16	07'53"	01:47'25"
17	06'54"	01:54'19"
18	07'11"	02:01'30"
19	08'38"	02:10'08"
20	07'46"	02:17'54"
21	07'54"	02:25'48"
21.6	11'32"	02:32'46"