王俊仁 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

王俊仁高雄
ID 197632

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半馬 | 03:16:01 | 09:17/km | 第3半馬

2017 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	03:16:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'42")

00:37'42"

01:26'16"

10 km

(01:26'16")

00:48'34" (+10'52")

15 km

(02:11'38")

00:45'22" (+07'40")

01:27'48" (+01'32")

20 km

(02:54'04")

00:42'26" (+04'44")

Finish

(03:16:01)

日期: 2017-10-15 06:31 - 總爬升: 159 m - 卡路里: 1307 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

07'52" (+02'53")

1017 / 1017

2

06'57"

(14'58")

06'56" (+01'57")

1001 / 2019

3

07'34"

(22'32")

07'36" (+02'37")

993 / 3013

4

07'22"

(29'54")

07'17" (+02'18")

1011 / 4024

5

08'08"

(38'02")

08'04" (+03'05")

1007 / 5032

展開計圈分析

同學蘇成育通行

賽後評分: 市區車子多
給 3 星

10月累積里程 : 59.17 km

Y拖3代 40號累積 : 533.4 km

Android - samsung SM-A720F 上傳 | 7 years ago

王俊仁, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'57"	00:14'51"
3	07'41"	00:22'32"
4	07'16"	00:29'48"
5	07'54"	00:37'42"
6	10'29"	00:48'11"
7	10'31"	00:58'42"
8	08'49"	01:07'31"
9	08'28"	01:15'59"
10	10'17"	01:26'16"
11	08'52"	01:35'08"
12	08'16"	01:43'24"
13	09'15"	01:52'39"
14	10'03"	02:02'42"
15	08'56"	02:11'38"
16	10'43"	02:22'21"
17	10'14"	02:32'35"
18	12'08"	02:44'43"
19	05'00"	02:49'43"
20	04'21"	02:54'04"
21	00'39"	02:54'43"
22	08'22"	03:03'05"
23	06'38"	03:09'43"
24	05'40"	03:15'23"
21.1	00'-13"	03:16'01"

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