陳宏益 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏益彰化
ID 61253

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半馬 | 01:48:34 | 05:08/km | 第16半馬

2017 飛虎常跑20週年馬拉松

官方成績
日期	2017-10-15
成績	01:48:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'37")

00:22'37"

00:48'04"

10 km

(00:48'04")

00:25'27" (+02'50")

15 km

(01:13'56")

00:25'52" (+03'15")

00:53'07" (+05'03")

20 km

(01:41'11")

00:27'15" (+04'38")

Finish

(01:48:34)

日期: 2017-10-15 06:00 - 卡路里: 1374 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22"

1000 / 1000

2

04'22"

(08'45")

04'22"

1000 / 2000

3

04'24"

(13'10")

04'24" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'53"

(18'04")

04'53" (+00'31")

1000 / 4000

5

04'33"

(22'37")

04'33" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跑動

賽後評分: 不錯的賽事
給 4 星

10月累積里程 : 171.51 km

asics T4D1Q 9842 黑/藍累積 : 1830.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

, 王任得和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽

2017-10-16 00:02 ·

1 個人推

王任得恭喜宏益高速上凸台

2017-10-16 17:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'23"	00:08'45"
3	04'25"	00:13'10"
4	04'54"	00:18'04"
5	04'33"	00:22'37"
6	04'52"	00:27'29"
7	04'55"	00:32'24"
8	05'15"	00:37'39"
9	04'57"	00:42'36"
10	05'28"	00:48'04"
11	05'15"	00:53'19"
12	05'10"	00:58'29"
13	05'03"	01:03'32"
14	05'08"	01:08'40"
15	05'16"	01:13'56"
16	05'42"	01:19'38"
17	05'20"	01:24'58"
18	05'16"	01:30'14"
19	05'32"	01:35'46"
20	05'25"	01:41'11"
21	05'35"	01:46'46"
21.3	05'06"	01:48'33"

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